Пытаясь овладеть каким-либо навыком, не следует усердствовать сверх меры. В особенности это касается осознанных сновидений, для освоения которых нужно хорошо высыпаться и иметь уравновешенную психику. Если вас одолевает бессонница из-за безрезультатных попыток добиться осознанности во сне, лучше на какое-то время их прекратить. Расслабьтесь и забудьте об осознанных сновидениях на несколько дней или недель. Наступит момент, когда вы обнаружите, что они появились сами собой.
Старайтесь спать регулярно и высыпаться каждую ночь. Это может показаться мелочью, но адекватный сон оказывает положительное влияние на осознанные сновидения.