Визуализация (мысленное проигрывание ситуаций) задействует те же нейронные цепи, что и реальный опыт, укрепляя новые модели поведения
Аффирмации (позитивные установки), которые используются в программировании могут активировать зоны мозга, связанные с самовосприятием (например, медиальная префронтальная кора)
Постепенное изменение нейронных паттернов
Их замена на адаптивные убеждения
Осознание автоматических негативных мыслей
С научной точки зрения, эти практики опираются на нейропластичность — способность мозга изменяться под влиянием опыта. Мозг способен перестраивать свои нейронные сети в ответ на обучение, повторяющиеся действия и когнитивные практики.
В результате возможно заменить деструктивные мысли, установки и убеждения о себе и мире на рациональные и помогающие В ТРИ ЭТАПА:
Программирование сознания — метод, направленный на изменение мышления, поведения и эмоциональных реакций через осознанное воздействие на нейронные связи мозга